Спрятать колонку

Антиоксидантные добавки

Это может ввести в заблуждение, особенно если вы были проинструктированы с идеей о том, что все антиоксиданты хороши, но недавние исследования показывают, что добавки для антиоксидантного питания, такие как витамин С с высокой дозой, могут фактически ухудшить выздоровление, увеличить воспаление, снизить чувствительность к инсулину и приводят к более низкой реакции на фитнес.

Основная идея заключается в том, что антиоксиданты защищают организм от повреждений, создаваемых свободными радикалами, но если вы всегда принимаете антиоксиданты с высокой дозой, ваше тело никогда не научится генерировать собственную антиоксидантную активность и, следовательно, не становится сильным свободным радикальная буферная способность на своем собственном уровне.

Хотя это довольно новая тема в спортивном питании, а исследования скудны, моя рекомендация состоит в том, чтобы сэкономить любые дозовые антиоксидантные добавки для более сложных дней обучения (например, длительные выходные), когда вашему организму, вероятно, потребуется небольшая дополнительная помощь. Но в дни восстановления и легкие или короткие дни тренировки сдерживайте антиоксиданты. Вы, вероятно, не нуждаетесь в них, и они могут причинить вам больше вреда, чем пользы.

Шех.
05/07/2018 - 15:37
# 1

Особенно в жареную картошечку они хороши!

----------------------------------------------

Видеть. Думать. Понимать.

Stulka
05/07/2018 - 19:57
# 2

Мы этими антиоксидантами так теперь напичкались... Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud
Рщбенок требует каждый день салат из зеленого лука и вишню. Smile

Lena7755
моя рекомендация состоит в том, чтобы

Crazy Обойдемся без ваших рекомендаций. Crazy
И можере считать меня невежливой, мне все равно. Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud

----------------------------------------------

Тараканы - это первое, что приходит в голову…

Шех.
05/07/2018 - 22:12
# 3

А у ребенка хороший вкус! Laughing out loud И по рыбе не скучает, понимает, лучшая рыба, это шашлык! Свой человек!
Еще хорош салат из редиски со сметаной и помидорные салат с репчатый луком и сметаной! Laughing out loud

----------------------------------------------

Видеть. Думать. Понимать.

Stulka
06/07/2018 - 07:15
# 4

Шех.
А у ребенка хороший вкус!

И аж 3 раза в день. Laughing out loud
Шех.
Еще хорош салат из редиски со сметаной и помидорные салат с репчатый луком и сметаной!

Нет редиски в июле. Smile
Но и зелено-луковый салатик со смесью овощей и нерафинированным маслицем подсолнечным тоже хорошо. Laughing out loud
A еще к этому молодую картошечку. Laughing out loud
Я вот себе даже сало посолила. Smile
А тут лезут всякие со своими антиоxидантами спортивными. Crazy

----------------------------------------------

Тараканы - это первое, что приходит в голову…

Шех.
06/07/2018 - 12:31
# 5

Stulka
А тут лезут всякие со своими антиоxидантами спортивными.

Ну, менеджеры дефективны. Идиоты. Им за это денгу платят. Laughing out loud

----------------------------------------------

Видеть. Думать. Понимать.

Stulka
06/07/2018 - 13:45
# 6

Шех.
Им за это денгу платят.

Blink За что тут платить? Laughing out loud
Вроде у нас тут идиотов, кликающих по рекламе, не наблюдается. Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud

----------------------------------------------

Тараканы - это первое, что приходит в голову…

Шех.
06/07/2018 - 14:37
# 7

Ну, так, а в нашей экономике всегда так. Главное, прокукарекать, а там, хоть не всходи. Все равно, все будут довольны. Laughing out loud

----------------------------------------------

Видеть. Думать. Понимать.

Наверх