Спрятать колонку

питание

Принципы полезного рациона

Система разумного рациона - это настоящая база, на которой легко строится дальнейшее здоровое состояние организма человека, отличное самочувствие и внешняя привлекательность, заменить которую не в состоянии самая дорогая косметическая продукция.
В случае, если придерживаться элементарных методов умеренного рациона, то большинство болезней обойдут вас стороной, а жизненная сила и энергия никогда не иссякнут.
Умеренность питания, в основном, представляет соотношение калорийной ценности продуктов тому, как много энергии человек расходует, как много он находится в движении.
Обновляя баланс основных компонентов пищи (углеводов, белков и жиров), просто построить порядок здорового питания.
Немаловажную роль в рационе грамотного питания играет и исходная совместимость продуктов.
Особенных тайн в переключении на сбалансированное питание не существует.
Блюда здорового питания должны быть без вредных добавок и свежими.
Известно, что продолжительная термическая обработка почти "убивает" львиную долю полезности во всяком продукте.
Потому она должна быть минимальна.
Один из лучших способов готовки в любое время - на пару.
Обязательны в меню грамотного принятия пищи компоненты, представляющие все группы пищевых продуктов (от овощей и фруктов до бобов и масел).
Процентное соотношение их может быть продиктовано вашими вкусами и особенностями членов семьи, но разнообразность и охват всего спектра - качество, обязательное для серьезного насыщения человека активными веществами.
Методичность и аккуратность по графику в приемах пищи - основа правильной "работы" не одного ЖКТ, но и всей системы.
Периодичность питания, в конечном итоге, нормализует циклы сна, состояние нервной системы, стабилизирует деятельность сердца и сосудов и давление диета правильного питания для похудения меню.

>> Читать далее

школам запретили фотографировать завтраки учеников

Школы графства Глостершир под давлением критики свернули программу по фотографированию и рейтингованию завтраков, которые родители дают с собой младшеклассникам

В начале 2010 года власти графства, местная администрация здравоохранения и дирекции школ приняли новую схему борьбы с детским ожирением. Согласно ей, у случайно выбранных учеников фотографировали собранный родителями завтрак, затем оценивали содержание в пище калорий, соли и сахара, а также наличие в рационе свежих овощей и фруктов и сопоставляли эти параметры с рекомендуемыми.

По итогам оценок составляли анонимный рейтинг завтраков, вычисляли среднюю оценку по школе и, пригласив родителей, знакомили их с полученными результатами. По словам представителей некоторых школ, подобная практика значительно улучшала качество питания учеников младших классов.

Однако фотографирование завтраков подверглось резкой критике со стороны как родителей, так и некоторых представителей правительства. Член совета Глостершира по делам школ Джеки Холл (Jackie Hall) заявила, что подобная практика "попахивает `Большим Братом`" и отдала распоряжение немедленно ее прекратить.

Несмотря на поддержку руководителей здравоохранения графства, девятнадцати школам, фотографировавшим завтраки, пришлось отказаться от этой программы.

(C) The Daily Telegraph

RSS-материал

Наверх